フケや頭皮のかゆみの原因とその対策方法とは?

フケやかゆみ

頭皮トラブルで多いのがフケや痒みによる症状です。フケは不潔なイメージを持ち、痒みは我慢できなくなると本当につらいですよね。

では、フケやかゆみの原因はいったい何なのでしょうか?

フケの原因

フケは頭皮の一部が剥がれ落ちた物で、頭皮が健康な状態なら出る事はありません。では頭皮の状態が悪いと言うのは何なのかと言うと、ターンオーバーの乱れが関係しています。

ターンオーバーとは

古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクルをターンオーバーと言い、頭皮にかぎらず顔・腕すべての肌でターンオーバーは繰り返されています。

体を洗っていると垢が出たりしますよね?これは古い細胞が剥がれ落ちた証拠。こうやって肌は生まれ変わり潤いを保っているのです。

しかし、何らかの原因でターンオーバーが早まるとフケが発生します。早まると言うのは、未熟な細胞が早く剥がれ落ちてしまうという事で、それが目に見えるフケの正体なんですね。

では、なぜターンオーバーが早まってしまうのでしょうか?

ターンオーバーが早まる原因

ターンオーバーが早まる原因は、シャンプーのやり過ぎや洗浄力の強いシャンプーの使用、ブラッシングのやり過ぎ、頭皮を掻き過ぎる、カラーやパーマが合わないなどが挙げられます。

皮膚はとてもデリケードなので、シャンプーの刺激や引っ掻く事で表面を傷つけてしまいます。それによりターンオーバーが早まりフケが発生する原因となるので、思い当たる節があれば改善した方が良いでしょう。

フケの対策1:シャンプーの改善

まずはシャンプー剤の見直しと正しい洗い方を覚えましょう!

正しいシャンプーの仕方は、ぬるま湯(38℃)ですすぎ洗いをよく行い、指の腹でやさしく頭皮を洗う事です。爪を立ててしまうと傷を付けてしまうので、絶対にダメですよ!

詳しくは正しいシャンプーのやり方をみて下さい。

次にシャンプー剤も一度見直しましょう。おすすめは低刺激の「アミノ酸」が入ったシャンプー剤です。シャンプーを変えただけでフケが出なくなる事もありますので、頭皮にやさしいシャンプー剤を使うようにして下さい。

私も使っているおすすめのシャンプー剤はこちら「頭皮を乾燥させないためには、シャンプー選びも大切!

フケの対策2:カラーやパーマをしない

カラーやパーマに使われる液体は、頭皮に物凄く悪いです。昔に比べれば刺激も少なくなりましたが、美容院によっては刺激の強い液を使っているところもあるので注意が必要です。

パーマやカラーを頻繁に行ってるなら、一旦ストップすればフケが治まるかもしれません。

その他にターンオーバーを遅らせる要因

日頃の生活習慣が悪くても、ターンオーバーに乱れが生じる事があります。睡眠不足・ストレス・偏った食事・運動不足など、不健康な生活は頭皮の状態を悪くします。

また、食事から摂る栄養が頭皮に回るのは後回しというのを知っていますか?栄養は心臓や臓器関係に先に回ってしまい、残った栄養が頭皮に回されます。

血行が悪いと、栄養が頭皮へ届かずターンオーバーが乱れてしまうので、頭皮マッサージをして血行を良くすることも大切です。

かゆみの原因

かゆみの原因

かゆみの原因は主に頭皮の乾燥です。頭皮が乾燥している=皮脂のバリアが無い状態なので、外部からの刺激に無防備な状態になります。

正常な肌は皮脂膜によって潤いを保っています。肌表面に薄い皮脂の膜を張り、外部からの異物や雑菌をシャットアウトするほか、体内の水分を留め潤いを保っているのです。

皮脂が無いと雑菌や異物が体内に侵入し、それを取り除こうと脳が指令を出します。その指令が「かゆみの正体」で、掻いて異物を除去しろと言う合図なんですね。

掻いたところで異物が取れるわけでもなく、逆にトラブルが悪化し悪循環のサイクルとなるので、掻かないようにして下さい。

頭皮の乾燥対策

頭皮の乾燥対策はフケとほとんど同じです。正常にターンオーバーが働いていないので、シャンプーや生活習慣の見直しから始めてみて下さい。あとは頭皮のケアを行うと改善も早くておすすめです!

頭皮ケアにはホホバオイル

頭皮ケアにはホホバオイルがおすすめ!ホホバオイルは皮脂と同じ働きをするワックスエステルが含まれています。皮脂の足りない頭皮に補えば、ワックスエステルが異物をシャットアウトし体内の水分も留めてくれます。

フケの対策にも効果があり、ホホバオイルに含まれているビタミンやミネラルが頭皮に栄養を与え、ターンオーバーを正常化させてくれます。

使い方は、シャンプーした髪の毛をタオルドライした後、ホホバオイルを頭皮に揉みこむだけ。頭皮の乾燥は私も経験しており、それを治してくれたのがホホバオイルです。

使ってみたの感想もご覧ください⇒「実際にホホバオイルを使ってみた感想

まとめ

頭皮のかゆみやフケの対策は、シャンプーの見直しとホホバオイルによるケアで大体治ります。実際に私がそうでしたし、ネットの口コミを見てもこの方法で改善された方は沢山います。

自宅で出来る治療はこれが最適だと思いますが、深刻な場合は早めに病院で見てもらうようにして下さいね。

頭皮乾燥対策

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